坚持1个月深蹲，身体会发生什么变化？

有些人会说，深蹲很伤膝盖。其实，每个动作都有一定的风险性，如果深蹲没有做标准，那么就会伤膝盖。YaB赤兔网|www.cnnfootballclub.com

如果在深蹲过程中，我们把动作做标准，比如：膝盖不内扣、脚尖朝外等就不容易导致膝盖受伤。YaB赤兔网|www.cnnfootballclub.com

并且，坚持一段时间深蹲后，我们的膝关节协调能力和灵活性都会提高，膝关节周围的肌肉也会增多，不仅不会伤膝盖，反而还会对膝关节起到一定的保护作用。YaB赤兔网|www.cnnfootballclub.com

变化4、体脂率下降，身材变好YaB赤兔网|www.cnnfootballclub.com