坚持1个月深蹲，身体会发生什么变化？

在深蹲过程中，我们的腿部肌群会得到刺激，而腿部属于大肌群，在练腿的同时，睾酮素会得到更好的分泌，就能够促进增肌效率。YaB赤兔网|www.cnnfootballclub.com

睾酮素是合成肌肉的主要激素，睾酮分泌量提高，增肌效率自然就会提升。对于那些想要增肌的人来说，深蹲是一个非常不错的动作，不用借助器械，徒手在家就能增肌。YaB赤兔网|www.cnnfootballclub.com

当然，坚持深蹲1个月后，身体的肌肉含量就会得到明显提高。YaB赤兔网|www.cnnfootballclub.com

变化3、协调和灵活性提高YaB赤兔网|www.cnnfootballclub.com