若能避开易长肉的时间段，或许不用控制饮食减肥

吃过饭之后，走动走动，可以消耗一下体内的食物，减少堆积，也是可以避免发胖的。Xrf赤兔网|www.cnnfootballclub.com

晚上十点之后Xrf赤兔网|www.cnnfootballclub.com

一定不能吃宵夜，很多人都吃宵夜的习惯，十点以后这个时间段，身体应该休息了，若是还吃饭，肠胃的蠕动慢、食物不能够消化，就会堆积在体内，易形成脂肪，造成身体肥胖。Xrf赤兔网|www.cnnfootballclub.com

所以想要减肥，一定要注意，不能够吃夜宵。若是实在饿得难受，可以吃点西红柿、黄瓜，垫垫肚子，不易发胖，但是不能多吃，最好是戒掉夜宵。Xrf赤兔网|www.cnnfootballclub.com