肚子上赘肉多？每天坚持1个动作，赘肉减下来

这个动作虽然对瘦肚子很有帮助，但是脂肪是一天天累积的，所以仰卧起坐的效果也是要长期坚持才能慢慢把脂肪减掉的，速度也要因人而异，过于追求速度不仅不会加速脂肪的消耗还容易造成肌肉拉伤。GQF赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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尝试做仰卧起坐，有助于减少腹部赘肉GQF赤兔网|www.cnnfootballclub.com

仰卧起坐的好处其实不止减肚子这一个而已，当我们在做仰卧起坐的时候，腹部的肌肉被充分锻炼，让肌肉群变得更发达，关节也变得更加灵活，GQF赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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