肚子上赘肉多？每天坚持1个动作，赘肉减下来

人体的脂肪是分为皮下脂肪和内脏脂肪的，皮下脂肪就是我们的那层游泳圈，内脏脂肪则是包裹着我们的内脏器官的脂肪，

GQF赤兔网|www.cnnfootballclub.com
GQF赤兔网|www.cnnfootballclub.com

想知道自己有没有内脏脂肪的方法也很简单，只要坐下来的时候看看自己的小肚子有没有突出来，如果突出来很多就代表内脏脂肪超标了，这时候就要注意要开始做运动减肥啦。GQF赤兔网|www.cnnfootballclub.com

针对腹部脂肪的锻炼有一个动作特别适合平时因为工作繁忙没有时间去健身的上班族，那就是我们从小时候就一直会做的仰卧起坐，GQF赤兔网|www.cnnfootballclub.com

GQF赤兔网|www.cnnfootballclub.com
GQF赤兔网|www.cnnfootballclub.com