长寿的人不要碰4样东西，有3样不碰就能长寿，你占了几个？

　　过量饮酒还会导致一系列慢性疾病的发生，如心脏病、高血压、糖尿病等。酒精会影响心脏的正常收缩和血液循环，导致心脏病的发生。同时，酒精还会影响胰岛素的分泌和利用，导致血糖升高，引发糖尿病。MrB赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　长寿的人从不过量饮酒。合理的饮酒量应该是每天男性不超过两杯，女性不超过一杯。对于已经成为习惯性酒鬼的人来说，戒酒是保护身体健康的新的因素。MrB赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　3。 长寿的人从不碰高脂食物MrB赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　高脂肪食物是指含有大量动物脂肪、糖和盐的食品，如油炸食品、快餐、甜点和肉类等。这些食品的摄入会使人体内的胆固醇和甘油三酯水平上升，提高心血管疾病的风险。此外，高脂肪食物还会导致肥胖和代谢综合征等问题。MrB赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　长寿的人通常会避免过量摄入高脂肪食物，而是选择更加健康的饮食。例如，他们会多吃蔬菜、水果、全谷物和低脂肪的蛋白质来源，如鸡肉、鱼类和豆类等。这些食品富含纤维、维生素和矿物质等营养成分，有益于人体健康。MrB赤兔网|www.cnnfootballclub.com