养好这2个“养生关键部位”，秋冬不生病，全年少遭罪
作者：chunzhi 发布时间:2026-01-24秋冬季节气温下降、寒气加重、空气干燥，是疾病高发的季节，很多人容易出现感冒、咳嗽、手脚冰凉、关节疼痛、肠胃不适等问题，尤其是体质虚弱的人群，更是深受困扰。
其实，秋冬养生不用面面俱到，只要养好两个“养生关键部位”，就能增强身体抵抗力，抵御寒气和病菌的侵袭，做到秋冬不生病，全年少遭罪。这两个部位分别是“脚部”和“背部”，脚部是人体经络的汇聚之地，背部是五脏六腑的反射区，养好这两个部位，能疏通经络、驱寒祛湿、滋养脏腑，从根本上提升身体免疫力，让身体安稳度过秋冬。
先说说脚部养生，脚部被称为“人体的第二心脏”，中医认为，脚部有60多个穴位，连接着人体的五脏六腑和十二条经络，是气血运行的重要枢纽。秋冬季节气温低，脚部容易受凉，寒气会通过脚部经络侵入体内，导致气血运行不畅、脏腑功能紊乱，进而诱发感冒、咳嗽、手脚冰凉、痛经、关节疼痛等问题。因此，秋冬养好脚部，就能从源头抵御寒气，保护身体。脚部养生可以从这几个方面入手：
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