会吃的人不生病，养生饮食就抓这4点

　　而反季节的食物，虽然能在任何季节吃到，但大多是通过大棚种植、催熟等方式培育的，营养价值相对较低，而且可能含有较多的添加剂和催熟剂，长期食用，会增加身体的代谢负担，影响身体健康。另外，尽量选择本地的食物，本地食物运输距离短，更新鲜，能最大程度地保留食物的营养，同时也更符合当地的气候和人体的体质。4WB赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　除了这4个核心原则，养生饮食还要注意一些细节：比如，每天饮水要适量，首选白开水，少量多次饮用，不要喝冰水、浓茶、咖啡、奶茶等；比如，尽量少吃精加工食品，多吃天然、新鲜的食物；比如，根据自己的体质调整饮食，体质偏热的人，多吃一些清热利湿的食物，体质偏寒的人，多吃一些温中散寒的食物；比如，不要过度节食，也不要过度进补，饮食要适度，量力而行。4WB赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　养生饮食，从来不是一件复杂的事情，也不需要刻意忌口、不需要花大价钱，只要抓住“清淡为主、营养均衡、规律进食、顺应时节”这4个核心原则，坚持下去，就能通过饮食养护身体、增强体质，远离疾病困扰。会吃的人，不生病、显年轻，其实就是因为他们懂得顺应自然、尊重身体，把饮食养生融入到日常生活中，久而久之，身体就会以最好的状态回报你。4WB赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　记住，饮食是养生的根基，吃得对，比吃得多、吃得贵更重要。从今天起，调整自己的饮食习惯，抓住这4个核心原则，吃得香、吃得健康，让自己少生病、不生病，拥有一个健康、年轻的身体。4WB赤兔网|www.cnnfootballclub.com