脾胃是后天之本，养对了，吃啥都吸收

　　第二点：保持良好的情绪，避免情绪内耗。情绪对脾胃的影响非常大，中医认为，“思虑伤脾”，长期生气、焦虑、抑郁、思虑过多，会导致肝气郁结，影响脾胃的运化功能，导致胃胀、不消化、食欲不振等问题。很多人都会有这样的体验：生气的时候，会觉得胃胀、不想吃饭；思虑过多的时候，也会出现消化不良的情况。所以，调理脾胃，一定要保持良好的情绪，学会调节自己的心态，遇到不开心的事情，及时释放，避免情绪内耗，保持心情舒畅，这样才能让脾胃功能正常运转。qDD赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　最后，调理脾胃，还可以适当做一些简单的运动，促进脾胃蠕动，增强脾胃功能。比如，每天饭后半小时，散步10-15分钟，能促进胃肠道蠕动，帮助消化，缓解胃胀、不消化的情况；也可以做一些简单的腹部按摩，顺时针按摩腹部，每次按摩10-15圈，能促进脾胃蠕动，增强脾胃的运化能力。另外，一些温和的运动，比如瑜伽、太极拳等，也能调节气血，帮助调理脾胃功能。qDD赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　脾胃调理是一个长期的过程，需要循序渐进，不能急于求成。大家可以按照上面的方法，从饮食、作息、情绪、运动四个方面入手，慢慢调理。坚持1-2个月，你会发现，自己的脾胃功能越来越好了，吃饭变得香了，不再出现胃胀、不消化的情况，大便也变得通畅了，身体也越来越壮，疲劳乏力的情况也会消失，少生病。记住，脾胃是后天之本，只有把脾胃养好了，身体才能吸收足够的营养，才能拥有健康的身体。qDD赤兔网|www.cnnfootballclub.com