不伤肾就是最好的养肾，这些误区别再踩

　　每个人的体质不同，肾气亏虚的类型也不同，比如有的人体质偏寒，适合温补；有的人体质偏热，适合滋阴；有的人体质湿热，不适合盲目进补。如果不对症进补，不仅无法滋养肾脏，还会加重肾脏负担，导致体内阴阳失衡，进而损伤肾功能。比如，体质偏热的人，盲目服用鹿茸、羊肉等温热性滋补品，会导致体内上火，加重肾脏的燥热负担，出现口干舌燥、小便短黄、咽喉肿痛等症状，长期下去，会损伤肾脏；而体质偏寒的人，服用阿胶等滋腻的滋补品，会加重脾胃负担，影响脾胃的运化功能，无法将营养转化为肾精，反而会导致痰湿内生，加重肾脏负担，影响肾脏功能。Ys7赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　此外，很多补肾保健品中含有不明成分，比如一些非法添加的西药成分，长期服用，可能会对肾脏造成直接损伤，引发药物性肾损伤，甚至导致肾功能下降。因此，养肾进补，一定要遵循“辨证施治”的原则，根据自己的体质，在专业人士的指导下进行，不可盲目进补，更不能认为“补得越多越好”。如果不确定自己的体质，最好不要随意服用滋补品，以免损伤肾脏。Ys7赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　第二个常见误区：长期憋尿，认为“偶尔憋尿没关系”。在日常生活中，很多人因为工作忙碌、开会、开车、追剧等原因，会习惯性憋尿，认为偶尔憋尿不会对身体造成伤害，甚至觉得“憋尿能锻炼肾脏功能”。其实，憋尿是一种非常伤肾的行为，长期憋尿，会对肾脏造成严重的损伤，是引发肾脏疾病的重要原因之一。Ys7赤兔网|www.cnnfootballclub.com