阳气不足总犯困？每天这样做，阳气慢慢补回来

　　第六，饮食温阳，忌生冷。饮食对阳气的影响非常大，多吃温性食物，能补充阳气、温通经络、散寒祛湿；少吃寒凉食物，能避免损伤阳气，防止寒湿内生。日常可以多吃一些温性食物，比如生姜、羊肉、韭菜、桂圆、红枣、核桃、栗子、牛肉等，这些食物性质温热，能滋养阳气，适合阳气不足的人群。26v赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　生姜是“呕家圣药”，也是温阳佳品，性温味辛，能温胃散寒、解表发汗、提升阳气。晨起喝一杯生姜红枣水，将生姜切片，与红枣一起放入锅中，加入适量的水，煮10分钟左右，饮用后，能温胃散寒、提升阳气，缓解手脚冰凉、畏寒等问题；冬天吃羊肉，能温中暖肾、补充阳气，适合阳气不足、腰膝酸软的人群，比如羊肉汤、羊肉火锅等，既能保暖，又能补阳；韭菜性温味辛，能温中散寒、补肾壮阳，适合男性阳气不足、腰膝酸软的人群，可清炒韭菜、韭菜炒鸡蛋等。26v赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　同时，要少吃寒凉食物，比如西瓜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、绿豆、生冷海鲜等，这些食物性质寒凉，会损伤阳气，加重阳气不足的状态。尤其是阳气不足的人群，要尽量避免食用这些食物，以免影响补阳效果。26v赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　阳气不足不是一天造成的，补阳气也不能急于求成，它需要长期坚持良好的生活习惯，远离寒凉，多晒太阳，适度运动，好好睡觉，合理饮食。当阳气慢慢充足，你会发现：不再容易犯困，手脚变暖，精神变好，抵抗力增强，整个人充满活力，各种不适症状也会慢慢消失。26v赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　阳气是生命之本，守护阳气，就是守护健康。从今天开始，用温和的方式补阳，顺应身体的规律，坚持下去，就能收获健康与活力，远离阳气不足带来的各种困扰。26v赤兔网|www.cnnfootballclub.com