养心黄金法则：少吃一味、多做一动，心脏慢慢变强健

　　对于中老年人、体质偏弱、心血管本身有亚健康问题的人群来说，秋冬是一年当中心脏最脆弱、各类不适最高发的季节。轻则心慌气短、胸口憋闷、手脚冰凉、畏寒乏力，重则血管剧烈收缩引发各类突发隐患。很多人秋冬只注重保暖关节、养护肺部、滋补肾脏，却唯独忽略养心，等到心脏不适频繁发作，才后悔莫及。MZp赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　传统养生讲究顺时而养、顺势调理，秋冬养心不需要复杂繁琐的调理方案，不用大把吃补品，不用高强度锻炼，牢牢守住一条黄金法则：少吃一味伤心之物，坚持每日一个护心小动作，简单易执行，老少皆宜，长期坚持，心脏耐力、血管韧性、气血循环都会稳步提升，心脏慢慢变强，安稳度过寒冷换季期。MZp赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　首先来讲，秋冬养心第一关键：少吃一味 —— 寒凉生冷。MZp赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　很多人以为，秋冬伤心的是油腻、辛辣、暴饮暴食，其实排在第一位、最容易被忽视的伤心元凶，就是寒凉之味。寒气入体，最先损伤心阳，心阳不足，则动力虚弱，气血凝滞，血管收缩，这是秋冬心脏变差的核心诱因。MZp赤兔网|www.cnnfootballclub.com