喝水≠通血管 饮水过量反而加重心脏负担

　　很多人喜欢用浓茶、咖啡、碳酸饮料代替白开水，这种做法是错误的。浓茶和咖啡中含有咖啡因、茶碱等成分，会刺激神经，导致血压升高、心率加快，加重心脏负担，同时还会刺激血管收缩，不利于血管通畅；碳酸饮料中含有大量的糖分和添加剂，长期饮用会升高血脂、血糖，加重血管损伤，还会导致肥胖，增加心脏负担。日常补水首选温白开水，清淡的茶水、柠檬水可适量饮用，但不能替代白开水。P3V赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　夏季出汗较多，人体水分流失较快，可适当增加饮水量，但仍需遵循少量多次的原则，避免一次性大量饮水。夏季气温较高，血管扩张，大量饮水会导致血容量突然增加，加重心脏负担，尤其是心脏功能较弱的人群，更要注意。同时要避免喝冰镇饮品，冰镇水会刺激肠胃和血管，引发血管收缩，增加心脏不适风险，影响心脏健康，建议夏季补水选择温白开水或凉白开。P3V赤兔网|www.cnnfootballclub.com