清淡饮食不是吃素，高血压别吃错

　　气血不足的人群，体内血液生成量不足，血液循环动力减弱，血流速度变得缓慢，血液黏稠度随之升高，不仅无法平稳血压，还容易加重头晕乏力、肢体麻木、精神不振等高血压伴随症状。尤其步入中年之后，身体本身营养吸收能力下降，更需要合理摄入各类营养物质支撑身体机能，一味吃素只会拖垮身体底子，让身体失去自我调理血压的基础能力，越吃素身体状态越差。xC5赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　高血压人群饮食清淡，首先要严格把控盐分摄入量，这是饮食控压的第一核心要点。食盐当中的钠元素摄入超标，是导致血压升高、血管压力增大的首要饮食诱因，体内盐分堆积过多，会造成身体水分滞留，血容量不断增加，直接加重血管承受的压力，让血压居高不下难以控制。日常三餐饮食，一定要严格减少食盐投放量，做到少盐少酱。xC5赤兔网|www.cnnfootballclub.com