清淡饮食不是吃素，高血压别吃错

　　同时远离生活当中各类隐形高盐食物，咸菜、泡菜、腌肉、火腿肠、方便面、酱料零食、卤味熟食等食物，看似口味适中，实则隐藏大量盐分，日常一定要减少食用频率。烹饪食材之时，尽量依靠食材本身自带的鲜香提升口感，少用生抽、老抽、蚝油、豆瓣酱等高盐调味品，从根源减少钠元素摄入，减轻身体代谢负担，这才是清淡饮食最关键的一步，和是否吃肉没有任何关系。xC5赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　其次清淡饮食需要严控油脂摄入，拒绝重油重腻的烹饪方式。很多人日常做菜喜欢大量放油，偏爱油炸、红烧、油焖等油腻烹饪手法，大量油脂进入体内，会堆积在血液与血管内壁之中，慢慢形成脂质沉淀，让血液变得黏稠淤堵，血管通道慢慢变窄，极大增加血压失控的概率。想要做到饮食清淡，就要彻底改变重油的烹饪习惯。xC5赤兔网|www.cnnfootballclub.com