老年人高血压，温和养护才是正道

　　同时，老年人高血压患者要避免“擅自停药、换药”。很多老年人觉得自己血压控制得不错，就擅自停药，或者听说某种降压药效果好，就自行换药，这种做法会导致血压急剧反弹，波动过大，增加并发症的风险。高血压是一种慢性疾病，需要长期规律服药，即使血压稳定在正常范围，也不能擅自停药，如需调整用药方案，必须在医生的指导下进行。另外，老年人记忆力较差，容易忘记服药，建议家人协助提醒，或者设置闹钟，确保按时服药，避免漏服、错服。d2T赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　其次，老年人高血压的养护，饮食调理要“温和、易消化”，避免过度忌口或暴饮暴食。老年人的肠胃功能较弱，消化吸收能力下降，因此，饮食调理既要遵循高血压饮食的核心原则——低盐、低脂、低糖、高纤维、高蛋白，也要兼顾肠胃消化，选择温和、易消化的食材。比如主食可以选择小米粥、大米粥、烂面条、蒸红薯等，避免过于粗糙的全谷物，以免加重肠胃负担；蛋白质可以选择瘦肉、鸡蛋、豆制品、鱼肉等，烹饪方式以蒸、煮、炖、熬为主，避免油炸、煎、烤，让食材更易消化。d2T赤兔网|www.cnnfootballclub.com