内调五脏稳血压，资深养生师良心分享

　　接下来是调肝，肝主疏泄，负责调节人体的气血运行和情绪，很多高血压患者都是因为肝气郁结、肝火旺盛，导致血压升高，出现头晕、头痛、易怒、烦躁等症状。调肝的核心，就是疏肝理气、平肝降火，让肝气通畅，肝火平复，从而稳定血压。gnu赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　饮食调肝，建议多吃一些疏肝理气、平肝降火的食物，比如芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、菊花、决明子等。芹菜和茼蒿能疏肝理气，缓解肝气郁结；西红柿和萝卜能清热降火，平肝潜阳；菊花和决明子能清肝明目、平肝降火，缓解头晕、头痛等症状。可以每天用菊花、决明子泡茶喝，或者多吃一些芹菜、西红柿等蔬菜，长期坚持，能有效调理肝功能。同时，要避免吃辛辣、油腻、油炸的食物，这些食物会加重肝火，不利于肝脏的调理。gnu赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　穴位按摩调肝，推荐按摩太冲穴和肝俞穴。太冲穴位于足背第一、二跖骨结合部前方凹陷处，按摩太冲穴，能疏肝理气、平肝降火，缓解易怒、烦躁、头晕等症状，对稳定血压有很大帮助；肝俞穴位于背部，第9胸椎棘突下，旁开1。5寸，按摩肝俞穴，能疏肝理气、滋养肝阴，改善肝功能。每天按摩这两个穴位，每个穴位按摩3-5分钟，力度以酸胀为宜，坚持下来，就能有效调理肝脏功能。gnu赤兔网|www.cnnfootballclub.com