中老年高血压，情绪激动是大忌

　　中老年高血压人群的情绪波动，还存在鲜明的场景化特征，日常高频场景需要重点规避。家庭琐事纠纷、邻里矛盾争执、子女生活问题操心、棋牌娱乐输赢、追剧看新闻情绪代入、过度担忧自身病情，都是引发情绪波动的高频场景。很多老人退休后生活重心单一，容易纠结细碎小事，过度较真、过度思虑，导致情绪反复起伏，成为血压失控的核心诱因。做好场景化情绪管控，是平稳血压、养护血管的关键日常手段。JE3赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　想要做好情绪养生、平稳血压，首先要学会主动疏解负面情绪，摒弃郁结隐忍的处事方式。中老年人历经半生风雨，更应秉持豁达的心态，放下琐事执念，不纠结过往、不焦虑未来、不较真琐事，对于无法改变的事情坦然接纳，对于生活矛盾淡然释怀。日常遇到烦心事、压抑情绪，不要独自憋在心里，可与家人朋友倾诉、出门散步散心、培养兴趣爱好转移注意力，及时释放心理压力，避免情绪堆积引发血压持续波动。JE3赤兔网|www.cnnfootballclub.com