肾虚的人，特别容易忘事

　　温和运动辅助升发肾气，改善脑部健忘无需高强度健身。每日睡前搓腰眼五分钟，双手掌心搓热，紧贴后腰肾脏位置反复揉搓，温热感渗透腰腑，激发肾气；踮脚站立每日三分钟，脚尖发力收紧腰肾，促进下肢肾精上行滋养大脑；慢走三十分钟，微微出汗即可，过度大汗会耗损津液伤及肾精。运动强度以舒缓为主，大汗淋漓的剧烈运动会反向消耗精气，反而加重健忘，适合肾虚人群的运动核心在于温和疏通经络，稳固肾气本源。AuL赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　经络按摩辅助调和肾脑连接，居家随时可以操作。耳朵对应肾脏，每日轻柔提拉耳廓三十次，耳朵温热后，肾精可通过经络传导至脑部；足底涌泉穴是肾经起点，每晚温水泡脚十分钟后，拇指按压涌泉穴各一分钟，疏通肾经通道，让精微物质顺利输送髓海；头顶百会穴搭配后腰肾俞穴，一上一下形成循环，每日轻柔按揉，打通肾与大脑的气血通道，缓解髓海空虚引发的迟钝健忘，整套操作简单易上手，无时间场地限制。AuL赤兔网|www.cnnfootballclub.com