肾虚的人，特别容易忘事

　　年轻人出现肾虚健忘，大多源于长期不良生活习惯叠加。长期熬夜是第一损耗渠道，夜间 23 点到凌晨 3 点是肾脏自我修复、储藏精气的黄金时段，持续晚睡会打断肾精生成周期；频繁憋尿会加重肾脏代谢负担，浊气滞留体内消耗肾气；无节制生冷饮食，冰饮、冰水果、生食寒凉食材损伤肾阳，阳气无力运化精微，髓海供给中断。很多二十多岁上班族，常年熬夜加班、三餐乱吃，二十出头就频繁忘事，正是肾精提前透支发出的预警信号，切勿觉得年轻就能无视身体变化。AuL赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　中年人群肾精衰退属于自然生理规律，但不当生活方式会加速衰退速度。人到四十肾气自然减半，若是长期烟酒不离、压力过大思虑过重、缺乏运动，健忘、腰酸的症状会提前加重。很多中年男性忙于应酬，长期高脂高盐饮食加重肾脏过滤压力，肾精消耗速度远超同龄人，不仅做事丢三落四，还会伴随精神萎靡，白天工作难以集中精神。女性中年肾虚健忘，多和产后气血肾精损耗、经期调养不当相关，同时伴随月经量少、畏寒怕冷，日常处理家庭琐事经常转头就忘，严重影响日常生活效率。AuL赤兔网|www.cnnfootballclub.com