补肾要阴阳同补，不能偏废

　　长期单一进补，是补肾失衡、越补越虚的人为误区。单纯肾阴亏虚人群，长期大量食用桑葚、麦冬、百合、六味地黄丸等寒凉滋阴食材药材，会慢慢损耗微弱肾阳，从单一阴虚转为阴阳两虚；单纯肾阳亏虚人群，长期大量食用鹿茸、桂圆、干姜、羊肉等燥热温补食材，会持续灼烧阴液、滋生虚火，衍生阴虚症状。即便初期体质单一，进补后期也需双向兼顾、寒热中和，避免单一偏补，维持肾脏水火平衡。gud赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　优选性平双补食材，寒热不偏、阴阳兼顾，适配所有体质，是日常补肾的最佳选择。铁棍山药是平补第一食材，归脾肾二经，既能滋生肾阴、润燥生津，又能固摄肾阳、收敛精气，健脾益肾、平衡水火，长期食用无寒热副作用。枸杞微润微温，滋阴不寒凉、温阳不燥热，双向调和肾气；黑豆滋阴填精、板栗温肾助阳，二者搭配可完美中和寒热；黑芝麻填精养阴、核桃温煦命门，搭配食用阴阳双补，适配绝大多数普通人日常养生。gud赤兔网|www.cnnfootballclub.com