这 5 个养肾原则，记住了受用终身

　　第一条原则：肾精宜藏不宜泄，减少无谓消耗大于一味进补。很多人陷入一个误区，养肾等于补，只要大量吃滋补食物，肾气就能变强，却忽略一边补、一边大量消耗，补得再多也是徒劳。肾主封藏，肾精就如同身体的储备粮仓，一方面适度补充，更重要是减少粮仓无谓流失。熬夜、过度劳倦、大汗透支、情志过度躁动，都会消耗肾精。如果持续不断耗损，再昂贵的补品，也抵不住日常无节制消耗。m9U赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　现实当中很多人，一边食用各类养肾食材，一边长期熬夜，思虑无穷，过度劳累，肾精持续外泄，进补很难看到效果。养肾第一要务，先止损，把无谓消耗减少下来，再谈补益。不熬夜，避免身体过度劳累，不过度大汗耗伤津液，调节情绪减少心神耗损，守住肾精不外泄。好比漏水水桶，不去修补漏洞，不停往里面加水，水桶永远存不住水。先止损再补益，是养肾最基础的逻辑。日常生活，减少消耗，比盲目进补更加重要。很多人肾气不算严重亏虚，仅仅改掉耗伤肾精坏习惯，身体状态就得到明显改善。m9U赤兔网|www.cnnfootballclub.com