高血压引发耳鸣，听力慢慢受损

　　情绪也是血压的 "晴雨表"。着急上火、焦虑紧张的时候，血压往往会明显升高，耳鸣也会变得格外明显。学会给心情 "降降温"，遇事不慌、慢慢来，培养一两个让自己放松的爱好，比如散步、听音乐、养花弄草。心态平和了，血压稳了，耳朵里的杂音也会跟着安静许多，日子越过越舒心。7fY赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　长期处在嘈杂的环境里，本身就会损伤听力，如果再叠加高血压的影响，耳朵更是雪上加霜。尽量远离高分贝的场所，看电视、戴耳机时把音量调得适中，不要长时间戴着耳机。如果需要经常接触噪音，记得做好防护。给耳朵留一份安静，其实也是给它留一份健康，这份照顾很值得。7fY赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　平时可以做一些简单的耳部保健。每天早晚用温热的手掌轻轻揉搓耳朵，从耳廓到耳垂，动作要轻柔缓慢，每次做几分钟。也可以用指腹轻轻按压耳周的穴位。这些动作能促进耳部的血液循环，让人感觉清爽放松。需要提醒的是，动作务必轻柔，不要用力掏挖耳道，以免伤到耳朵。7fY赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　建议中老年朋友每年做一次听力检查，就像体检一样平常。尤其是已经出现耳鸣，或者觉得 "耳朵有点背" 的人，更要重视起来。听力检查能客观了解耳朵的状况，如果发现有下降的趋势，可以及早干预，必要时配戴合适的助听器，也能明显改善生活质量，让家人之间的交流不再费力。7fY赤兔网|www.cnnfootballclub.com