戒烟限酒第一步，守护血管与血压

　　戒烟后身体会一步步给出回报。停烟几小时，心跳和血压就开始慢慢平稳；坚持几周，咳嗽变少，呼吸变顺；坚持几个月，血管弹性慢慢恢复，气色也好起来。这些变化肉眼可见，越往后越明显，只要熬过最难的开头，后面全是惊喜。身体的修复能力远比想象中强大，你给它一点时间，它还你一个清爽的自己，这样的交换非常划算。KSN赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　喝酒也是一样。适量小酌看似放松，可酒精进入身体后，会让心率加快、血管扩张又收缩，血压起起落落，对本来就不稳的血压来说，多一重折腾。别把“喝点酒活血”当成理由，对血压偏高的人来说，酒带来的风险，远大于那点“活血”的错觉。这个账一定要算清楚，别让酒成了血压的“帮凶”，也别让一时的痛快换来长久的隐患。KSN赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　长期过量饮酒，还会让血管弹性变差，肝脏负担加重，身体的代谢跟着乱。很多血压偏高的朋友，把酒一减下来，血压的变化自己都能感觉到。酒桌上的推杯换盏，喝的是面子，伤的是身体。学会拒绝和节制，才是真正对自己和家人负责，也是给未来的健康攒下本钱。酒少喝一口，健康就多一分，这笔投资稳赚不赔。KSN赤兔网|www.cnnfootballclub.com