正确服药 + 生活调理，血压稳得住

　　药物只是“后盾”，生活习惯才是“地基”。吃对饭、动起来、睡好觉、稳住情绪，这几样做扎实了，降压药才能发挥更大的作用。药能压住血压，但压不住坏习惯带来的风险。生活习惯不好，药效也会大打折扣。把生活这块“地基”打牢了，药物的作用才能稳稳地发挥出来，两者相辅相成，缺一不可。54H赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　饮食上，控盐是重中之重。每天吃盐的量尽量控制，少吃咸菜、腊肉、腌制品。多用葱姜蒜、醋、柠檬调味，一样有滋有味。盐吃多了，身体里的水排不出去，血压就容易上来。所以，做饭少放盐，外头吃饭也留个心眼，点菜时多叮嘱一句“少盐”，这个小动作，就是给血压减负的大智慧。54H赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　多吃蔬菜水果、全谷物，适量吃鱼、豆类、瘦肉。饮食清淡均衡，不给血管添负担，血压才能稳稳当当。油腻外卖、重口味夜宵，能免则免。餐桌上颜色越丰富，营养往往越全面。绿叶菜、粗粮、瘦肉、豆腐，搭配着来，既解馋又健康。把每一餐都当成给身体“加油”，加对油，血压才稳得住。54H赤兔网|www.cnnfootballclub.com