情绪与内分泌，如何左右人体代谢水平

　　身体里有个出名的压力激素叫皮质醇，人一着急、一焦虑、一劳累，它就悄悄升高。皮质醇一旦升高，身体就误以为遇到紧急情况，忙着储存能量，脂肪特别容易堆在腰腹，还会影响夜间的休息质量。白天紧绷着，晚上放松不下来，日积月累，身体的代谢节奏就被打乱，人也越来越容易疲惫。压力大时还容易嘴馋，总想吃点高热量的，这也是压力性发胖的原因，长期如此，体重自然一路走高。ddN赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　长期焦虑、睡不好觉的人，内分泌更容易出问题。睡眠不足时，掌管食欲的激素会失去平衡，明明不饿却总想吃东西，尤其偏爱甜食和油腻食物。与此同时，身体消耗热量的能力也在下降，吃进去的能量更容易变成脂肪存起来。很多中老年人情绪不佳、夜间睡不安稳，体重却在悄悄上涨，背后的根源往往就在这里。把觉补好，情绪稳住，食欲和代谢才能回到正轨，睡眠是身体最好的修复剂。ddN赤兔网|www.cnnfootballclub.com