情绪与内分泌，如何左右人体代谢水平

　　情绪和甲状腺的关系同样密切。甲状腺掌管着身体这台发动机的运转速度，思虑过重、情绪波动大的人，甲状腺功能容易受牵连。甲状腺运转偏慢时，人会觉得乏力、怕冷、代谢迟缓，体重也变得难减。反过来，情绪舒缓下来，甲状腺的工作更容易恢复平稳，精神状态也会跟着好转。养好甲状腺，关键在于少操心、不熬夜，让身心都慢下来，心宽了，内分泌自然就稳了，别让身体一直紧绷。ddN赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　情绪性进食更是代谢的大敌。心里烦闷时，不少人靠一顿重口味饭菜来宣泄，吃完又忍不住后悔。这种反复折腾，让胰岛素频繁波动，身体更容易出现胰岛素抵抗，脂肪代谢随之受阻。长此以往，腹部脂肪越积越多，血糖、血脂的负担也会加重，代谢便会陷入恶性循环。管住情绪，才能管住嘴，吃饭这件事，最好吃得平静、吃得规律。情绪低落时先离开餐桌，散散步再做决定，常常能省下不少热量。ddN赤兔网|www.cnnfootballclub.com