拒绝腌制食品，从饮食规避血压问题

　　隐形盐更需警惕，防不胜防要留心。除了看得到的咸味，酱油、蚝油、味精、鸡精、各类酱料里都含有不少钠。火腿、罐头、方便面、速冻食品等加工食品，同样盐分不低。做菜时调料一多，盐摄入就在不知不觉中涨了上去。这一点最容易被忽略，买包装食品时多看一眼配料和营养表，很有必要，酱料瓶子上的小字也要看，同样的调味料，选钠含量低的那一款，一年下来差别不小，心里有数，吃得明白。irK赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　学会看食品标签很重要，选对产品少吃盐。购买加工食品时，养成看营养成分表的习惯，重点看钠含量。每百克含钠量越高，说明越咸，尽量选择钠含量低的产品。同样的食物，不同品牌差别可能很大。多花几秒看一眼，就能为血管省下实实在在的负担，这笔账怎么算都划算，除了看钠，还可以看看配料表里有没有白砂糖、味精，这些也会让身体多摄入一些盐，选对再买，省心安心。irK赤兔网|www.cnnfootballclub.com