拒绝腌制食品，从饮食规避血压问题

　　减盐有技巧，不必一刀切，慢慢来。做菜时晚放盐，出锅前再调味，咸味保留得更充分，用盐量却能减少。用葱、姜、蒜、辣椒、香醋、柠檬汁提味，代替部分盐和酱油，菜肴照样有滋有味。循序渐进地调整，让味蕾慢慢适应清淡的味道，减盐也能吃得香，全家都支持，减盐不必追求一步到位，每周少放一点，三个月后再尝，你会发现自己的口味变淡了，越吃越香，全家人都叫好。irK赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　用新鲜食材替代腌制品，清淡又开胃。想吃咸菜，可以试试用新鲜蔬菜拌个爽口凉菜，用醋和少量生抽调味。炒菜多搭配菌类、番茄这类自带鲜味的食材，鲜味足了，盐自然可以少放。让清淡成为习惯，味觉也会慢慢变得灵敏，对咸的渴望会渐渐降低，身体越来越轻松，老人和孩子口味偏淡，正好从他们做起，家里饭菜淡下来，全家人的身体都会受益，鲜味当家，健康加分，健康常相伴。irK赤兔网|www.cnnfootballclub.com