梳理日常作息，改掉升血压坏习惯　

　　情绪要会管理。急躁、生气、焦虑，都会让血压瞬间升高。遇事慢半拍，深呼吸几次，把火气压一压；平时培养一两个爱好，打打太极、听听戏、侍弄花草。心平气和，血压才能平和，好心态是天然的良药，胜过万般滋补，比什么都管用。心宽一寸，病退一尺，好心态尤为养人，也省心省事。好心态，就是好药方。把心放宽，日子自然顺。ifh赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　排便别用力。用力屏气排便，腹压骤增，血压容易急剧升高，尤其危险。平时多吃蔬果、多喝水、适当运动，保持大便通畅；有便秘困扰的，可以咨询医生，别硬扛硬用力，别拿身体开玩笑，安全永远排在前面。顺顺畅畅，身体才舒坦，血压才平稳，稳稳当当才放心，也急不得。顺畅排解，安心每一天。稳稳当当，才是上策。ifh赤兔网|www.cnnfootballclub.com