外卖重口味食物，是高血压隐形杀手

　　外卖为什么容易"重口"？餐厅要好吃、要下饭，就得多放盐、多放油、多放酱料。一份红烧排骨饭，里面的酱油、糖、蚝油加起来，钠含量可能就有两三千毫克。麻辣烫、黄焖鸡、麻辣香锅这类，更是盐油糖的"重灾区"。你吃着觉得香，是因为调料够重；可身体摄入的钠，已经远远超标。长期吃，血压不高才怪，身体的账都记得清清楚楚。吃进去的每一口，都算数。别不当回事。W3Z赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　外卖的另一个问题是营养结构单一。通常是一大份主食加一堆肉菜，蔬菜很少，还多是油炸、红烧。纤维素不够、维生素不足，油盐却严重超标。经常吃外卖的人，往往体重上升、血脂异常，血压也跟着来。很多老人一个人住，做饭麻烦，天天外卖，觉得省钱省事，可等血压出了问题，吃药花的钱、受的罪，可比自己做饭多多了，省钱省错了地方。看病花钱更多。不划算。W3Z赤兔网|www.cnnfootballclub.com