外卖重口味食物，是高血压隐形杀手

　　更隐蔽的是，外卖吃着"不觉得咸"。调料味道重，遮住了咸味，你以为没放多少盐，其实钠早就爆表了。加上外卖菜汤拌饭，把汤汁里的盐油全吃进去，一顿饭的盐轻松超一天量。很多老人血压控制不好，没觉得自己吃咸，一问才知道天天外卖。这种"隐形盐"，比自家炒菜放的盐更难察觉，对血压的伤害却不小，藏得深更要警惕。看不见的盐，最伤人。多留心。别大意。W3Z赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　郑叔叔今年63岁，子女不在身边，他图省事，一天三顿外卖，最爱点红烧肉盖饭和麻辣烫。吃了大半年，他体重涨了十斤，最近头晕、头胀，量血压158/96，血脂也高了。医生说跟长期外卖、高油高盐关系很大。郑叔叔开始学着自己做饭：早上煮粥鸡蛋，中午一荤一素，晚上简单点。一个多月，血压和体重都降了些。他说，自己做饭麻烦点，但踏实，吃得明白也吃得放心。W3Z赤兔网|www.cnnfootballclub.com