高血糖影响骨骼，中老年骨折风险增加

　　运动方面要选对项目。每天坚持散步、打打太极、做做八段锦，这些温和的负重训练和平衡练习，既能刺激骨骼保持骨密度，又能练一练腿脚的协调性和反应力，减少跌倒的概率。但别做太剧烈的跑跳运动，也别空腹出门锻炼，免得低血糖头晕摔跤。穿一双合脚防滑的软底布鞋，家里卫生间和厨房都铺上防滑垫，这些小措施花不了多少钱，关键时刻能省大事。这个账怎么算都划算，千万别省这个心。mra赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　最后叮嘱中老年朋友三句话：第一，把血糖控制好就是在保护自己的骨头，别光顾着吃药不管骨头；第二，牛奶、阳光加适度运动，骨头硬朗了晚年才少受罪，也不给儿女添麻烦；第三，走路上下楼稳当点，家里防滑措施做到位。人老腿先老，腿稳了骨头壮了，晚年的生活才能踏踏实实、不用儿女操心，自己也活得自在舒心。家里人也可以互相提醒着点，一起养成好习惯。mra赤兔网|www.cnnfootballclub.com