长时间低头不动，周身循环受阻

　　先讲个基本道理：咱们肌肉是消耗葡萄糖的大户。您吃进去的饭变成血糖，一部分被大脑用掉，更大一部分是靠骨骼肌 "吃掉" 的。久坐不动时，肌肉松松垮垮，葡萄糖用得少，血糖就堆在血管里。再加上低头窝在沙发上，胸廓被压着，呼吸浅、血液循环慢，末梢尤其是手脚尖的血供更差。糖友本来微循环就脆弱，这么一折腾，雪上加霜，时间一长全是问题，腿脚先给您颜色看。8xm赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　不少老人会说："我又没出门折腾，在家歇着还不好？" 这里头有个误区：休息和不动是两码事。真正的休息是姿势放松、情绪平稳；而窝在沙发里低头看手机，脖子前倾、腰拱着、腿盘着，肌肉其实一直绷着，血液循环反而更差。坐一个小时不动，下肢血流速度能下降一半，脚上的皮肤慢慢发凉、发麻，时间长了小伤口都不爱愈合，感染风险直线上升，糖友最经不起这个。8xm赤兔网|www.cnnfootballclub.com