长时间低头不动，周身循环受阻

　　长期下来，受影响最大的是腿。糖友周围神经和血管本来就敏感，久坐后下肢循环差，先是脚麻、脚凉、皮肤颜色变深，再往下发展就是间歇性跛行 —— 走两步腿就酸、要歇会儿。更麻烦的是足部小伤口一旦感染，愈合慢，严重时还可能发展成糖尿病足。再加上低头看手机颈椎也扛不住，头晕、手麻、血压波动一起来，整个人状态都不对，干啥都没精神，出门遛弯都觉得腿沉。8xm赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　赵大爷今年 70 岁，退休后迷上了下棋，天天在小区棋摊一坐就是四五个小时，回家还窝沙发看新闻。这两年他总觉得双脚发麻发凉，以为是年纪大了正常，直到去年冬天脚上磨了个小水泡，半个月都没收口，去医院一看，医生说是下肢循环不好合并糖尿病周围神经病变。后来医生逼他每坐半小时必须起来走两步，配合踝泵运动，两个月后脚麻明显减轻，走路也有劲了，连下棋都改成站着下一会儿。8xm赤兔网|www.cnnfootballclub.com