它是“抗癌霸王菜”，三高头号杀手！四种吃法最好

哪些人要多吃？三高和心脏病患者要多吃ZEu赤兔网|www.cnnfootballclub.com

三高是人类致命的“头号杀手”。在中国人的十大死亡原因中，与代谢疾病相关的死亡率就高达35.7%，与“三高”相关的死亡人数也占总死亡人数的27%。远离三高已经是我们生活中常听的一件事，吃莴笋就是远离三高的好办法。ZEu赤兔网|www.cnnfootballclub.com

【降血压】ZEu赤兔网|www.cnnfootballclub.com

莴笋中的钾离子含量丰富，是钠盐含量的27倍，可调节体内盐的平衡，经常食用能有效减少高血压和心脏病的发病机率。ZEu赤兔网|www.cnnfootballclub.com

【降血糖】ZEu赤兔网|www.cnnfootballclub.com

莴笋中碳水化合物的含量较低，而无机盐、维生素则含量较丰富，尤其是含有较多的烟酸。烟酸是胰岛素的激活剂，糖尿病人经常吃些莴苣，可改善糖的代谢功能。ZEu赤兔网|www.cnnfootballclub.com

【降血脂】ZEu赤兔网|www.cnnfootballclub.com

据营养学研究认为，它富含的钾有助于保持人体动脉畅通，防止胆固醇的蓄积。现代医学动物实验研究证实，常食之可增强胃液、消化酶、胆汁的分泌，从而刺激消化道各器官的蠕动，增强消化力，有降血脂的功效。ZEu赤兔网|www.cnnfootballclub.com