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一杯营养奶昔解决晨起烦恼，早上起不来、没时间，这种借口小康康听得太多了，为了你的健康与营养，可以早起五分钟，调制一杯健康奶昔，给你提供均衡营养，让你活力满满去应对各种问题~tCM赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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10：00 吃一点水果：微微饱腹抗饥饿tCM赤兔网|www.cnnfootballclub.com

经过一上午忙碌的工作与学习，早餐已被消化得差不多了，这时候与其忍饥挨饿等到饭点，不如来点富含膳食纤维的水果缓解饥饿感，同时能够防止午餐时摄入过多主食。tCM赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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