抓住这9个黄金燃脂时间，想不瘦都难啊，赶紧收藏！

推荐水果：桃子、荔枝、大枣tCM赤兔网|www.cnnfootballclub.com

12：00 按时吃午餐：饮食均衡很重要tCM赤兔网|www.cnnfootballclub.com

午餐总是吃得匆忙，不考虑搭配，不考虑营养，只是觉得填饱肚子就可以，这样是绝对不行的。tCM赤兔网|www.cnnfootballclub.com

一顿营养丰富的午餐，不仅能够加速身体代谢，还能提高大脑的工作效率。相反，太单一营养物质的摄入，不合理的午餐安排，不仅无法为身体提供营养，还会大大降低减肥锻炼时的运动表现。tCM赤兔网|www.cnnfootballclub.com

13：00饭后不久坐：适当动动助消化tCM赤兔网|www.cnnfootballclub.com

吃饱喝足后，由于血糖的升高，容易犯困，很多人会习惯继续伏案工作或午睡，但是，饭后马上坐下或躺下，不仅不利于食物消化，还容易造成腹部的脂肪堆积。tCM赤兔网|www.cnnfootballclub.com