抓住这9个黄金燃脂时间，想不瘦都难啊，赶紧收藏！

不如趁着午休时间，和朋友一起在周边走一走散散步，又或是在室内靠墙静蹲、深蹲，既能消耗热量，还能帮助肠胃消化。tCM赤兔网|www.cnnfootballclub.com

15：00 低卡小零食：解馋扛饿无负担tCM赤兔网|www.cnnfootballclub.com

午餐的消化再加上工作一天的疲惫感，难免会让人产生一种罪恶的想法：不吃点什么都对不起自己今日份的辛劳。tCM赤兔网|www.cnnfootballclub.com

既然如此，不如给自己准备点健康零食犒劳你的胃吧，不仅可以让你更加投入于工作学习，更能够有效制止你在晚餐时毫无节制地进食。tCM赤兔网|www.cnnfootballclub.com

推荐零食：酸奶、水果、坚果tCM赤兔网|www.cnnfootballclub.com

17：00 运动最佳时刻：减脂增肌更有效tCM赤兔网|www.cnnfootballclub.com