别在听健身教练忽悠了，光运动是减不了肥的！

thelarge Calorieorkilocalorie(symbols：Cal，kcal)=大卡/千卡WgN赤兔网|www.cnnfootballclub.com

我们每天基础代谢就大约在1200-1600大卡， 一般来说，食物热量从几十大卡到几百大卡，运动消耗的热量也是从几十大卡到几百大卡不等。WgN赤兔网|www.cnnfootballclub.com

凡是说食物含有多少卡热量，或者运动能消耗多少卡热量的，这个卡准确地说应该是大卡/千卡。WgN赤兔网|www.cnnfootballclub.com

我每天需要多少热量？WgN赤兔网|www.cnnfootballclub.com

每个人每天需要的热量是不一样的，没有统一标准，跟年龄，性别，体型体重，健康状况活动量等都有关系。WgN赤兔网|www.cnnfootballclub.com

世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》建议：WgN赤兔网|www.cnnfootballclub.com