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千万别让寿命减在腿上！练腿，从60岁开始还不晚

作者：chunzhi 发布时间:2023-02-27

人老后，不怕头发变白、皮肤松弛，怕的就是腿脚不灵便。在美国《预防》杂志总结的长寿迹象中，“腿部肌肉有力”赫然在列。

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两周不动，腿力倒退40年，丹麦哥本哈根大学一项研究发现，无论年轻人还是老人，只要两个星期不动，腿部肌肉力量就会削弱三分之一，相当于衰老40至50年。tfu赤兔网|www.cnnfootballclub.com

腿部肌肉力量一旦削弱，即便之后再进行康复锻炼，也需要很长时间才能恢复。tfu赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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