每天1把燕麦降低胆固醇，细数吃燕麦 ...

这么一看，燕麦的健康益处还真不少，作为“人间吃货”的你，值得拥有！72Y赤兔网|www.cnnfootballclub.com

不同的燕麦有啥区别？72Y赤兔网|www.cnnfootballclub.com

①整粒燕麦72Y赤兔网|www.cnnfootballclub.com

只是去掉了最外面的外壳，其余部位没有经过任何加工的燕麦就是整粒燕麦。营养保留比较完整，膳食纤维含量也比较高。72Y赤兔网|www.cnnfootballclub.com

这种燕麦也是大家常说的裸燕麦，果实裸露在外，能自行脱皮，容易加工，外部没有硬壳，是我国主要的栽培品种，占比为90%以上，在晋冀蒙产区被称为“莜麦”。其余10%左右则为皮燕麦，皮燕麦是国外的主要种植品种，果实的皮包得很紧，不易脱皮，带有硬壳。[6]72Y赤兔网|www.cnnfootballclub.com