每天1把燕麦降低胆固醇，细数吃燕麦 ...

而且这种燕麦不是很好保存，容易氧化变质，需要一次少买，尽早吃完。72Y赤兔网|www.cnnfootballclub.com

③钢切燕麦72Y赤兔网|www.cnnfootballclub.com

刚切燕麦就是用钢刀直接将整粒燕麦切成2-4段之后得到的碎的燕麦。与整粒燕麦相比，钢切燕麦更容易较快煮熟。72Y赤兔网|www.cnnfootballclub.com

④生燕麦片72Y赤兔网|www.cnnfootballclub.com

整粒燕麦经过清洗、晒干、压片后得到的就是生燕麦片，需要进一步烹调才能食用。72Y赤兔网|www.cnnfootballclub.com

⑤快煮燕麦片72Y赤兔网|www.cnnfootballclub.com

生燕麦片经过进一步加工成半熟的燕麦片，就是快煮燕麦片，也叫快熟燕麦片。烹调起来比生燕麦片所需时间更短，一般煮两三分钟就好，很容易熟。72Y赤兔网|www.cnnfootballclub.com