每天1把燕麦降低胆固醇，细数吃燕麦 ...

⑥即食燕麦片72Y赤兔网|www.cnnfootballclub.com

大多数上班族或学生党吃的都是即食燕麦片，食用方便又节约时间，只需要用热水或热牛奶冲泡5分钟左右就能直接吃。72Y赤兔网|www.cnnfootballclub.com

即食燕麦片是燕麦先经更高温度蒸汽处理使淀粉部分糊化，然后切段后通过间隙较小的对辊磨，对天然结构的破坏较大，可迅速在沸水中吸水膨胀，更易被酶水解对血糖的影响也比较大，GI值较高为75，[9]属于高GI食物。72Y赤兔网|www.cnnfootballclub.com