它比跑步更毁膝盖！危害极大，你却天天在做

05、久坐伤骨：颈肩腰背痛Xcz赤兔网|www.cnnfootballclub.com

颈肩、腰背长时间处于紧张的固定姿势，不仅会局部血液循环不良，还会导致颈肩腰背僵硬，酸胀疼痛，发生头痛及颈椎病。Xcz赤兔网|www.cnnfootballclub.com

06、久坐伤肺：影响心肺供血Xcz赤兔网|www.cnnfootballclub.com

久坐运动量小，肺部得不到有效锻炼，会影响心肺供血。肺气肿感染等常见的老年肺系统疾病，大都和肺功能降低有关。Xcz赤兔网|www.cnnfootballclub.com

07、久坐伤胰脏：糖尿病Xcz赤兔网|www.cnnfootballclub.com

细胞处于闲置肌肉时，胰脏反应慢，易产生更多的胰岛素，导致糖尿病，长期久坐，2型糖尿病风险增加112%。Xcz赤兔网|www.cnnfootballclub.com

在美国糖尿病学会发布的2016版指南中就明确指出：所有人都应该减少久坐时间，特别是避免久坐超过90分钟。Xcz赤兔网|www.cnnfootballclub.com

08、久坐伤胃：食欲不振Xcz赤兔网|www.cnnfootballclub.com

久坐容易引起肠胃蠕动减慢，消化腺分泌消化液减少，出现食欲不振等症状，加重人的腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。Xcz赤兔网|www.cnnfootballclub.com