它比跑步更毁膝盖！危害极大，你却天天在做

09、久坐伤肠：结肠癌Xcz赤兔网|www.cnnfootballclub.com

久坐的人肠道、胃部蠕动减弱减慢，有害成分易在结肠内滞留，刺激肠黏膜，加上腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅，肠道免疫屏障功能下降，增加结肠癌危险。“十人九痔”，长时间保持坐姿，也容易导致痔疮。Xcz赤兔网|www.cnnfootballclub.com

10、久坐伤命：肺栓塞Xcz赤兔网|www.cnnfootballclub.com

美国癌症协会发布了一项针对12万人、长达14年的最新研究结果，一天保持坐姿6小时以上可能增加早逝几率，女性风险更高。Xcz赤兔网|www.cnnfootballclub.com

澳大利亚研究人员发现，每天坐着看电视超过4小时与少于2小时的人相比，因心脑血管疾病死亡的危险性增加80%，其他原因死亡的危险性增加46%。Xcz赤兔网|www.cnnfootballclub.com

八招避开久坐危害Xcz赤兔网|www.cnnfootballclub.com

北京老年医学研究所原所长高芳堃教授提醒：老年人韧带开始僵化、肌肉延展性变差、骨骼退化、整体机能都在衰减，“人活着就必须要动”。化解久坐危害，其实就一个字：动。Xcz赤兔网|www.cnnfootballclub.com

1、坐姿正确Xcz赤兔网|www.cnnfootballclub.com

保持正确坐姿，背部挺直，肩部自然下垂，可放肘部两侧，椅子过软可能压迫前列腺，可以换一稍有硬度的座椅，背部加一靠垫可减少腰部压力，不翘二郎腿。Xcz赤兔网|www.cnnfootballclub.com