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1套简单毛巾操，快速缓解颈肩酸痛！

作者：chunzhi 发布时间:2023-03-07

动作3：拉伸两肋Pct赤兔网|www.cnnfootballclub.com

缓解肩膀酸痛，预防肩周炎Pct赤兔网|www.cnnfootballclub.com

动作要领：Pct赤兔网|www.cnnfootballclub.com

站直，双腿与肩同宽，双手抓住毛巾两端。Pct赤兔网|www.cnnfootballclub.com

将毛巾拉直，缓缓抬起双臂，向上伸直胳膊。Pct赤兔网|www.cnnfootballclub.com

下身保持不动，慢慢呼气，向左、向右交替拉伸上身。Pct赤兔网|www.cnnfootballclub.com

每侧做20次。Pct赤兔网|www.cnnfootballclub.com