当前位置：首页 > 新闻 > 娱乐星天地 1套简单毛巾操，快速缓解颈肩酸痛！

1套简单毛巾操，快速缓解颈肩酸痛！

作者：chunzhi 发布时间:2023-03-07

动作1：抬头后仰Pct赤兔网|www.cnnfootballclub.com

锻炼颈部后侧肌肉Pct赤兔网|www.cnnfootballclub.com

动作要领：Pct赤兔网|www.cnnfootballclub.com

将毛巾放在颈后，双手握住毛巾两端。Pct赤兔网|www.cnnfootballclub.com

将毛巾向斜上方拉扯，同时头往后仰。Pct赤兔网|www.cnnfootballclub.com

该动作保持5秒，重复5次。Pct赤兔网|www.cnnfootballclub.com

拉伸时可以站着或者坐着，但要保持上身挺直。Pct赤兔网|www.cnnfootballclub.com

4/7 首页上一页 2 3 4 5 6 7 下一页尾页