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1套简单毛巾操，快速缓解颈肩酸痛！

作者：chunzhi 发布时间:2023-03-07

动作2：左右歪头Pct赤兔网|www.cnnfootballclub.com

锻炼颈部左右侧肌肉Pct赤兔网|www.cnnfootballclub.com

动作要领：Pct赤兔网|www.cnnfootballclub.com

想要放松左侧的颈部肌肉：将左侧毛巾稍微抬高一点，头向左侧倾斜，保持5秒，然后摆正。Pct赤兔网|www.cnnfootballclub.com

p.s.右侧同理。Pct赤兔网|www.cnnfootballclub.com

每侧重复5次。Pct赤兔网|www.cnnfootballclub.com

拉伸时可以站着或者坐着，但要保持上身挺直。Pct赤兔网|www.cnnfootballclub.com