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5种真正的有氧运动，这些好处可能让你惊喜

作者：chunzhi 发布时间:2023-03-13

4、网球qr8赤兔网|www.cnnfootballclub.com

运动优点qr8赤兔网|www.cnnfootballclub.com

打网球看上去是用手打，其实是用腰腹等核心力量打，尤其是对增加腰腹力量很有需要。讲究美感和韵律感，打网球不需要多大的劲，但可以培养动作的节奏感和身体的协调能力。qr8赤兔网|www.cnnfootballclub.com

适宜人群qr8赤兔网|www.cnnfootballclub.com

减肥塑身人士，网球爱好者。qr8赤兔网|www.cnnfootballclub.com

运动周期qr8赤兔网|www.cnnfootballclub.com

每周3~4次，每次40~60分钟。热量消耗，约560千卡/小时。qr8赤兔网|www.cnnfootballclub.com